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      中醫推拿治近視 綠色安全無痛苦

      作者:臨海市中醫院推拿科 李 琳  來源:臨海新聞網  時間:2022年07月27日

        兒童和青少年時期,各臟腑、器官尚未發育完全,眼球也處于發育階段。由于環境因素、不正確的讀寫姿勢、長期的近距離學習時間長等,造成眼睫狀肌的緊張痙攣,形成假性近視(調節性近視)。假性近視如果能及時發現并治療是可以完全治愈的,如不及時治療,睫狀肌彈性疲乏變形,最終發展成真性近視,給學習和生活帶來很大不便。

        中醫近視推拿具有緩解眼疲勞、保護視力、預防近視等作用,通過推拿相應的經絡和特定的穴位,采用揉、按、點、拿、捏、滾等手法,輔以艾灸、耳穴壓豆、拔罐、食療等中醫外治方法,來疏通經絡,調動全身氣血流通,改善頭、頸、項、眼部的氣血供應,促進眼部血液循環,緩解睫狀肌、眼外肌的痙攣狀態,消除視疲勞,提高并恢復視力。

        主要適宜人群:

        一、3至16周歲(用眼高峰的學齡期兒童與青少年)。

        二、視疲勞、假性近視、近視、散光等視力障礙。

        推拿時間:

        建議一周3至4次。

        注意事項:

        一、均衡飲食營養,保證充足睡眠。適當增加富含蛋白質、脂肪、鈣、磷等物質的食物,如魚、蛋、奶、瘦肉、豆類、堅果、蝦皮、海帶、菌菇、糙米、胡蘿卜、綠色蔬菜等,對維持鞏膜的堅韌性、防止眼球前后徑拉長有一定好處。忌甜食、零食和辛辣刺激的食物。睡眠時間方面,應確保小學生睡足10小時,初中生9小時,高中生8小時,幫助孩子養成良好的作息習慣。

        二、建議每日戶外活動時間1小時以上,在戶外充足的陽光照射下,有助于對鈣、鉻等元素的吸收,鈣和鉻可以保證眼球壁的硬度及韌性。戶外開闊的視野可以有效調節睫狀肌,緩解視疲勞。

        三、家庭護眼操。1.分刮上下眼眶:先刮上眼眶,由眉頭經上眼眶刮至眉梢,再刮下眼眶由內側端刮至外側端,各10至20次。2.點按穴位:按揉睛明、攢竹、太陽、四白穴,各20次。3.轉動眼球:閉目,順、逆時針各緩慢轉動眼球6次。4.熨目:雙手掌快速摩擦感到發熱發燙,空掌,將雙手掌心輕覆于雙眼上,待熱感不明顯時,再重復上述操作,反復5次。

        四、加強監督引導,避免不良用眼。家長要監督并糾正孩子的不良讀寫姿勢,做到“一尺、一拳、一寸”,即眼離書本距離一尺,胸前與課桌距離一拳,握筆的手指與筆尖距離為一寸。同時,避免孩子在走路、吃飯時,或在晃動的車廂內看書、寫字。

        五、關注讀寫環境,注意光線調節。為孩子準備適合身高的桌椅板凳,同時關注家庭室內照明狀況。白天光線不足時及時開燈補光。晚上學習時,同時使用書桌臺燈和房間頂燈,臺燈應放置在書桌左前方,面光源略低于眼睛高度,避免燈光直射。


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